スマホ脳

　私はこれまでスマホ脳を獲得したデジタル世代は、IQ１８０の頭脳で天才が続出すると考えていた。しかし、どうやらそれは基礎教育のできた１９９０年頃に中学を卒業した世代までのようです。
　アンデシュハンセン著「スマホ脳」を読んでみた。そこには「人間の脳はデジタル社会に適応していない」と、スマホ依存症の副作用が羅列されていた；
　「スマホは私たちの最新のドラッグである」
　「メンタルヘルスや睡眠に悪影響」
　「バカになっていく子供達」「IQは下がっている」
　「心の不調、睡眠障害、うつ、記憶力や集中力の低下、脳が確実に蝕まれている」と手厳しい。
　そして著者はスマホ時代のアドバイスと対抗策として；
「自分のスマホ利用時間を知る」、「目覚まし時計と腕時計の使用」、「着信音をすべてオフに」、「表示をモノクロに」、「運転中はサイレントモードに」、「集中力を必要とする時スマホを手元でなく隣の部屋に」、「チャットやメールをチェックする時間を決める」、「友達と会っている時にはマナーモードに」、「スマホを寝室に置かない」、「寝る時は電源OFF」、「子供は教室でスマホ禁止！」、「どんな運動も脳に良いと適度の運動の進め」とあるが、いったい我々はこれらの対抗策をいくつ実行できるのかな。
　ともあれ、スマホを隣の部屋に置いて一読のお薦めです。